Mé osobní „rituály“ pro zpomalení a uklidnění sebe sama

Chvíli jsem přemýšlela nad tím, jakým prvním článkem pro Vás začít. Záleží mi na tom, aby mé příspěvky byly co nejaktuálnější a pokud momentálně něco „řeším“, pak to, že je nejvyšší čas zpomalit, zklidnit se a užít si pohody a klidu.

Což se ale v předvánočním čase a před zkouškovým obdobím, kdy člověk ještě chodí do práce, kolikrát lépe řekne, než dělá 🙂

Jenže kdy jindy si dovolit zpomalit a vychutnat si danou chvíli než na Zimní slunovrat, který k tomu vyloženě vybízí a v období Vánoc? V zimě je pro přírodu naprosto přirozené uložit se k zimnímu spánku. My jsme také její součástí, tak proč se bránit? Když si dovolíme více odpočívat, můžeme na jaře sklízet úrodu, která nám v zimě pomalu ale jistě začíná „klíčit pod povrchem“. 🙂

Proto ať už na mě zpoza stojanu na psacím stole neustále „civí“ To-Do Listy s nejrůznějšími činnostmi, které je třeba udělat, rozhodla jsem se zpomalit a co nejvíce, v daných možnostech, se vrátit ke svému klidu 🙂

Prozradím Vám, co pomáhá mně osobně 🙂

 

Mé „rituály“ pro zpomalení a uklidnění sebe sama:

 

1.Procházky přírodou

  • jestli mě něco skutečně uklidňuje, pak jsou to procházky přírodou. Obléknu se podle daného počasí a prostě vyrazím – sama! 🙂 Pohled na tu krásu kolem mě vždy uklidní. Navíc se snažím vnímat tady a teď – zvuky, vůně, zvířata, klid a celkově tu nádheru kolem. Slovy nedokážu popsat, do jakých pocitů blaženosti se kolikrát dokážu dostat. Jste tady a teď a sdílíte nejen se sebou samými, ale i s přírodou, nabíráte energii a jen cítíte vděčnost, že můžete být něčeho takového součástí. A je jedno, jestli jdu do hor, kolem přehrady nebo se jen projít o pracovní přestávce parkem… Tahle „wi-fi“ je dostupná všem – stačí se jen napojit 🙂

 

2.Meditace

  • pokud už opravdu nevím „kam dřív skočit“, paradoxně mi nejvíc pomůže zastavit se- doslova a do písmene. Prostě si jen tak doma „kecnu“ do tureckého sedu a alespoň po dobu 10 minut se snažím soustředit pouze na svůj dech. Rozhodně vyzkoušejte a sami zjistěte, jak se budete cítit – napiště mi, zda Vaše „roztěkanost“ zeslábla nebo se dokonce úplně vytratila? Jsem zvědavá 🙂

 

3.Kvalitní jídlo a výborný čaj

  • snídaně se pro mě pomalu ale jistě stávají rituálem, bez kterého si nedovedu představit den. Navykla jsem si vstávat tak, ať mám ráno dostatek času připravit si kvalitní snídani (domácí vajíčka a půl velkého talíře plného zeleniny jsou prozatím mými favority). Zelený čaj s medem a citrónem nesmí chybět. Neexistuje, abych si u jídla četla, na něco se dívala nebo hltala někde po cestě. Vždy když to jde, věnuji se pouze jídlu a snažím si ho co nejvíce vychutnat. Skvělý požitek 🙂

 

Tyto tři činnosti jsou opravdu tím nejzákladnějším, co mi pomáhá užívat si tady a teď, zpomalit. Navíc když člověk opravdu chce, je snadné vyhradit si alespoň pro jeden z výše uvedených bodů čas každý den. Výsledek v podobě dobré a klidné nálady rozhodně stojí za to! 🙂

Zajímalo by mě ale také, čím Vy si navozujete pocit pohody a klidu? Využijte možnosti komentářů pod tímto článkem, také se ráda nechám inspirovat 🙂

xx Petra

 

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *